ВАИРС

Всеукраинская ассоциация инвалидов рассеянного склероза
Текущее время: Ср ноя 22, 2017 20:18:40

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: гимнастика
СообщениеДобавлено: Чт окт 06, 2011 10:06:41 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн июл 18, 2011 13:47:54
Сообщений: 17
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Здравствуйте!

У меня РС с ноября 1985г. Сейчас хожу с двумя палками.
Хочу предупредить, чтобы не очень-то велись на книгу О.Новожиловой «Лечебная гимнастика при РС».
Эта же гимнастика по ссылке
http://mosors.narod.ru/gimnas1.html
Правда картинок в Mozilla нет, но есть в Opera и Internet Explorer и у меня в ксерокопиях.
Есть еще как бы ее авторская информация
www.fiziolive.ru/html/fiz/lfk/resources-lfk.htm .

Правда, упражнения в воде не искала в Интернете, к сожалению, не с кем ходить в бассейн. Но судя по стилю подачи, я филолог с университетским образованием, это тоже найдено в Интернете.
Есть хорошие упражнения по ссылке:
http://msforum.samaradom.ru/lofiversion ... t7265.html

Есть вопрос. Кто-то знает что-то о клинике Василенко в Киеве?

Бог в помощь!

:) :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Стояние
СообщениеДобавлено: Вт окт 25, 2011 08:37:11 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 22, 2010 11:25:43
Сообщений: 3455
Откуда: г.Нежин, Черниговской обл.
Благодарил (а): 1679 раз.
Поблагодарили: 2094 раз.
Пол: Мужской
Нет у меня ни бассейна, ни тренажеров.
Одна перекладина-труба в простенке возле туалета.
Но туда еще нужно добраться, и не всегда силы в пальцах хватает,чтоб держаться за нее полноценно.
Начал стоять. До подоконника добрался, о него оперся, кое-как поднялся и стою. Начинал с 2-3 минут, раз в 2 часа. За полтора месяца ежедневных "стояний", состояние в стоянии улучшилось. :D
20 минут стою, через каждые полтора часа. (Стараюсь не лениться, а то стоит денек,когда особенно погода хандрит,не постоять "на полную" - назад в червячка превращаешься... :(
ГЛАВНОЕ - СИСТЕМА!

_________________
В жизни человека есть два великих дня.
День, когда он родился и день, когда он понял, для чего.
(Джон Максвелл.)
https://youtu.be/Om5L-czVrCg


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт окт 25, 2011 14:48:53 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн июл 18, 2011 13:47:54
Сообщений: 17
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Андреас, здравствуйте!

У меня тоже станок (труба) к стенке прибита. А организоваться на стабильность упр. самое тяжелое. (Ха-ха)
А Вы смотрели упр. по 3-ей ссылке моей, там же разные варианты упр. и для ходячих и не очень? Я не совсем поняла Вы ходите или в кресле, извините.

:) :) :16


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт окт 25, 2011 15:05:37 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 22, 2010 11:25:43
Сообщений: 3455
Откуда: г.Нежин, Черниговской обл.
Благодарил (а): 1679 раз.
Поблагодарили: 2094 раз.
Пол: Мужской
Если можно так сказать ЧУТЬ-ЧУТЬ ХОЖУ.
По квартире передвигаюсь возле стеночки, и задои, волоча ноги за собой.А озможности СТОЯТЬ- "благодарен" спастике.
Коляску уже имею, но тяну, как можно долЬше, откладывая момент погружения в нее до "худщих" случаев.
Пока удается до кухни, ванной и туалета добираться самому. Потихонечку.. А так сижу на стуле перед компом. А что?
Я вроде о себе столько уже написал в разных темах, что едва в бан не попал до сего дня. С вами, видать,не пересекались ПЛОТНЕЕ...

_________________
В жизни человека есть два великих дня.
День, когда он родился и день, когда он понял, для чего.
(Джон Максвелл.)
https://youtu.be/Om5L-czVrCg


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт ноя 29, 2011 23:44:17 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 22, 2010 11:25:43
Сообщений: 3455
Откуда: г.Нежин, Черниговской обл.
Благодарил (а): 1679 раз.
Поблагодарили: 2094 раз.
Пол: Мужской
М О И Н А Б Л Ю Д Е Н И Я.
===================
Если не хотите чтобы атрофтровались мышцы позвоночника
и...ДИАФРАГМЫ - делайте это упражнение:
1.Сначала надо научиться просто стоять, прислонившись спиной к стенке или к шкафу.
Для подстраховки поставьте перед собой стул со спинкой.
Можно будет придерживаться и хвататься за спинку при потере равновесия.
2.Пробуйте поднимать обе руки по-дуге перед собой и вверх.
Для начала хотя бы до уровня груди.
Если сводит при этом ноги - начинайте с меньшей высоты подъема рук.
Руки пошли вверх - вдох. Вниз - выдох.
Изо дня в день надо учить свои руки подниматься до вертикального
положения ХЕНДЕ ХОХ :)
Скорость подъема определяйте сами, по чувству равновесия и возникновению спастики.
При максимальном подъеме рук ваши легкие заново "вспомнят",
как они должны раскрываться, а застоявшаяся диафрагма начнет работать.
Одновременно с этим вы постепенно научитесь руководить своей спастикой,стараясь конролировать ее при расслаблении на выдохе.
Когда почувствуете себя увереннее, сможете добавинь небольшие наклоны вперед-назад и влево-вправо, держась за стул.
Ритмично дышать - ОБЯЗАТЕЛЬНО. :)

_________________
В жизни человека есть два великих дня.
День, когда он родился и день, когда он понял, для чего.
(Джон Максвелл.)
https://youtu.be/Om5L-czVrCg


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: гимнастика
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 12:49:29 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт фев 24, 2012 12:00:58
Сообщений: 190
Благодарил (а): 1472 раз.
Поблагодарили: 222 раз.
Пол: Женский
Ребята,кто из вас посещает бассейн? Как результаты? Тонус общий? Я до обострения ездила 2 года на плавание просто, так сказать, для себя,тем более была возможность-сама водила авто,теперь прошу мужа возить меня хоть раз в неделю(он жутко занят :( ).Просто как то случайно под кабинетом врача разговорилась с одной дамой РСницей(при стаже 15 лет- и не подумала б,что она больна),так она убеждена,что ей только плавание и помогает так держаться.Я раньше часто после бассейна простужалась,смешно вспомнить-заматывалась в 100 одёжек, перед выходом к машине,и всё равно заболевала,уже как условн рефлекс,боюсь опять простужаться после плавания(может то совпадение было??? :pardon: ).Но ради укрепления многих групп мышц,и просто ДВИЖЕНИЯ думаю возобновить плавание.

_________________
Если чувствуешь внутри себя огонь,согрей им хотя бы одного человека


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: гимнастика
СообщениеДобавлено: Чт апр 05, 2012 21:27:39 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт окт 13, 2011 13:17:49
Сообщений: 2316
Откуда: Винница
Благодарил (а): 1546 раз.
Поблагодарили: 1078 раз.
Пол: Женский
blondi, плаванье очень классно для опорно-двигательного апппарата. Но если есть возможность попробуйте позаниматься дома ещё и йогой. Самые простые ассаны. Хотите вышлю Вам по электронке программу. Реально улучшает кровообращение по всему телу.

_________________
Большой путь начинается с маленьких шагов у нас под ногами.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: гимнастика
СообщениеДобавлено: Пт апр 06, 2012 09:48:00 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 18, 2012 11:18:24
Сообщений: 889
Откуда: Ужгород - Закарпаття
Благодарил (а): 545 раз.
Поблагодарили: 1790 раз.
Пол: Женский
і я хочу програму, скинь і мені, мій email - dencika85@gmail.com


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group (блог о phpBB)
Сборка создана CMSart Studio
Русская поддержка phpBB