ВАИРС

Всеукраинская ассоциация инвалидов рассеянного склероза
Текущее время: Ср дек 13, 2017 09:03:53

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Оживляющее нервы дыхание йогов
СообщениеДобавлено: Вт май 18, 2010 22:53:14 
Что вы об этом думаете?

Цель этого упражнения – поднять деятельность нервной системы, развить нервную силу, энергию и жизненность. Это упражнение создает возбуждающее давление, которое влияет на нервные центры и через них возбуждает и усиливает деятельность всей нервной системы, посылая усиленный поток нервной силы во все части тела.

1. Стать прямо.
2. Вдохнуть полное дыхание и задержать его.
3. Протянуть руки вперед, ослабив насколько возможно, их мускулы и оставляя в них
только такое количество нервной силы, чтобы держать их в вытянутом положении.
4. Медленно отвести руки к плечам, постепенно сжимая мускулы и оставляя в них силу
Таким образом, чтобы, когда руки будут совсем раздвинуты, кулаки были бы крепко
сжаты и в мышцах рук чувствовалась бы дрожь.
5. Затем по прежнему держа мускулы напряженными, медленно раскрыть сжатые кулаки
и затем быстро сжать их. Повторить это движение несколько раз.
6. Сильно выдохнуть воздух через рот.
7. Опустить руки медленно вниз.

Действие этого упражнения зависит в значительной степени от быстроты сжимания кулаков и от напряжения мускулов, а главным образом, конечно, от глубины вдыхания.
Это упражнение нужно проделать, хотя бы для того, чтобы оценить его подкрепляющее и оживляющее действие.


Наука о дыхании индийских йогов. Совместное предприятие
http://www.sunhome.ru/psychology/12230


Вернуться наверх
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср май 19, 2010 15:45:39 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн мар 01, 2010 16:35:39
Сообщений: 43
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Думаю выполнение только одного этого упражнения даст очень незначительный эффект или результата не будет вообще.
Это упражнение возможно даст положительный эффект только в комплексе с другими упражнениями из гимнастики йогов.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт май 27, 2010 12:19:34 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 23, 2007 10:03:17
Сообщений: 2468
Изображения: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 408 раз.
Пол: Мужской
А кто уже не может "встать прямо"? И кулаки уже не сжимаются. Такая уж наша болячка, что нужно предлагать что-нибудь более эффективное, а то времени остаётся мало. :(


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт май 27, 2010 16:49:30 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт янв 10, 2008 19:40:00
Сообщений: 16
Откуда: мелитополь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Валера, не хандри. ты говорил, что главное успеть. будем успевать- слышишь? Во всяком случае, стараться будем.

_________________
иннам


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт май 27, 2010 21:47:19 
может можно попытаться сидя, как получится, и кулаки сжать в меру сил.


Вернуться наверх
  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [Bot] и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group (блог о phpBB)
Сборка создана CMSart Studio
Русская поддержка phpBB