ВАИРС

Всеукраинская ассоциация инвалидов рассеянного склероза
Текущее время: Вс дек 04, 2016 12:12:38

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: электронные книги
СообщениеДобавлено: Вс июн 04, 2006 11:21:24 
Бесплатные электронные книги по народной медицине.
Программа "Домашний доктор"
http://fungus2.narod.ru/knigi.htm


Последний раз редактировалось Referi Сб окт 27, 2007 13:12:17, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт сен 26, 2006 07:44:47 
Прочтите
Эштон Эмбри (Ashton Embry) – Питание и РС.

можно скачать со страницы этой и там вообще большое число книг по РС выложенно бесплатно
http://rslife.narod.ru/more/info.htm

http://www.msrainbow.ru/literatura.htm
богатая библиотека, все можно скачать. Книги по РС, реабилитации и т.п.

http://ms.iatp.by/mode_1.htm
Лечебная гимнастика для больных РС
по I двигательному режиму

http://www.cerebral-palsy.tu1.ru/article_1.php
Статья о спастике и ее коррекции

http://www.msfund.spb.ru/library2.php
Брошюры изданные российским фондом содействия реабилитации больных РС

http://kulikviktor.narod.ru/MOYSAYT.html
сайт где рассказаны оптимистические исторории с РС


Последний раз редактировалось Referi Чт июн 24, 2010 14:18:17, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
  
 
 Заголовок сообщения: Спасибо
СообщениеДобавлено: Пт май 11, 2007 11:40:06 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн фев 05, 2007 12:43:21
Сообщений: 240
Откуда: Ужгород
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 122 раз.
Пол: Мужской
Спасибо за полезные ссылки. Единственное что некоторые негативные утверждения о неизбежности и другие подобные утверждения рекомендую воспринимать лишь как предупреждение о возможном варианте.
И еще одно подтверждение правильности выбора продуктов питания:
http://rslife.narod.ru/food/mojnonelza.htm
Хотя и тут есть некоторые расхождения насчет шеколада, риса и жареной/тушеной рыбы, но это скорее уже к теме "питание при РС"
Просмотрел Эштон Эмбри (Ashton Embry) "Питание и РС" - просто как нокдаун, надо более внимательно перечитать и осмыслить.
Спасибо

_________________
ЖИТЬ - ХОРОШО, А ХОРОШО ЖИТЬ - ЕЩЕ ЛУЧШЕ!!! БАМБАРБИЯ, КЕРГУДУ!!!!
Хочешь здоровья, успеха, радости, веселья в твоем мире - все просто: думай и действуй на волне здоровья, успеха, радости, веселья...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб янв 05, 2008 12:25:56 
Не в сети
 
 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 18, 2006 17:42:14
Сообщений: 194
Изображения: 0
Откуда: Киев
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Мужской
Эта книга и не только, есть на нашем сайте. http://www.uairs.org.ua/life/index.php?id_article=46


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс янв 13, 2008 01:22:17 
http://www.msfund.spb.ru/rs/index.html

Серию брошур по РС


Вернуться наверх
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср янв 16, 2008 14:23:09 
http://www.magichands.ru/component/opti ... temid,142/

Ссылки на скачивание книг по разным видам массажа


Вернуться наверх
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср июл 09, 2008 15:56:02 
JurGen



Зарегистрирован: 04.07.2008
Возраст: (63)
Сообщения: 4
Откуда: Харьков-Dortmund
IP: 84.61.127.216
Добавлено: Ср Июл 09, 2008 2:46 pm Заголовок сообщения: Сaмолечение PC - по книжкам. Сборки. Физкультура и Питание

--------------------------------------------------------------------------------

1
Физ_Упражнения при МS

CHM формат


http://sanson7.hotmail.ru/Medizin_CHM/MS_Reabil_Upr.chm

http://sanson7.hotmail.ru/Medizin_CHM/M ... r-Word.zip


со схемами


2

Питание при MS

http://sanson7.hotmail.ru/Medizin_CHM/P ... Pri_PC.chm


Вернуться наверх
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср июл 09, 2008 15:57:12 
JurGen



Зарегистрирован: 04.07.2008
Возраст: (63)
Сообщения: 4
Откуда: Харьков-Dortmund
IP: 84.61.122.94
Добавлено: Вт Июл 08, 2008 7:56 pm Заголовок сообщения: Эштон Эмбри (Ashton Embry) – Питание и РС

--------------------------------------------------------------------------------

Книга американского исследователя

которого заинтересовала проблема РС - в связи с внезапной болезнью 18 летнего сына

CHM формат Скачай, Читай

"Исследование влияния питания на РС":

http://sanson7.hotmail.ru/Medizin_CHM/P ... Pri_PC.chm


Заключение.
книги


Различные данные по РС совместимы с теорией, что питание является основным фактором окружающей среды в развитии заболевания.

Только питание совместимо с обширными и разнообразными эпидемиологическими данными.

Активация Т-клеток против ЦНС из-за молекулярной мимикрии белков пищи, а также постоянное нарушение и ослабление ГЭБ из-за иммунных реакций, вызванных гиперчувствительностью к пище и микро-«бляшками», приводят в итоге к началу и развитию РС.

По этой причине наилучшим лечением является исключение пищи,
активирующей Т-клетки и
повреждающей ГЭБ,

а также употреблять вспомогательные вещества, усиливающих ЦНС, иммунную систему, ГЭБ и ЖКТ.

Следует избегать употребления
молочного, зерновых, яиц, дрожжей и бобовых.

Нужно определить все продукты, на которые есть гиперчувствительность, с помощью теста «Elisa», и исключить их из рациона.

Также нужно уменьшить потребление насыщенных жиров менее, чем до 15 г в день, тогда как

увеличить потребление ненасыщенных, и
принимать различные вспомогательные вещества, включая витамины, минералы и антоцианозиды.

Строгое соблюдение такого режима питания значительно снижает или полностью исключает обострения.


Вернуться наверх
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт сен 12, 2008 23:11:55 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб апр 19, 2008 22:44:16
Сообщений: 3
Откуда: Каменка-Днепровская
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Ребята подскажите будь ласка где скачать Бутейко (систему оздоровительного дыхания).


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб сен 13, 2008 10:53:42 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 20, 2008 14:00:56
Сообщений: 169
Откуда: Россия, Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Геннадий писал(а):
Ребята подскажите будь ласка где скачать Бутейко (систему оздоровительного дыхания).

Вот здесь я писала об. этом. Могу только повторить, что упражнения описаны в книге доступно, но соблюдать показания и противопоказания следует. Описание системы Бутейко - с 43 страницы. Если ссылка не работает, то скачать книгу можно тут: http://www.wara.ru/2007/09/21/print:pag ... steme.html[/url]


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт окт 08, 2009 16:38:39 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 15:18:34
Сообщений: 252
Откуда: Николаевская обл.
Благодарил (а): 510 раз.
Поблагодарили: 146 раз.
Пол: Мужской
немного не в тему, может кому пригодится
===============================
Долженков Андрей - Здоровье вашего позвоночника
Долженков Андрей - Победить боль в спине
Жолондз М.Я. - Единственная правда об астме
Жолондз М.Я. - Новая практика исцеления рака
Жолондз М.Я. - Победить гипертонию
Жолондз М.Я. - Победить остеохондроз

http://files.mail.ru/IUAX7C


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт окт 08, 2009 19:31:06 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 15:18:34
Сообщений: 252
Откуда: Николаевская обл.
Благодарил (а): 510 раз.
Поблагодарили: 146 раз.
Пол: Мужской
Галина Николаевна писал(а):
Геннадий писал(а):
Ребята подскажите будь ласка где скачать Бутейко (систему оздоровительного дыхания).

Вот здесь я писала об. этом. Могу только повторить, что упражнения описаны в книге доступно, но соблюдать показания и противопоказания следует. Описание системы Бутейко - с 43 страницы. Если ссылка не работает, то скачать книгу можно тут: http://www.wara.ru/2007/09/21/print:pag ... steme.html[/url]


ссылки не работают, подскажите пожалуйста название книги и автора


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн окт 19, 2009 08:19:48 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн июн 09, 2008 11:05:55
Сообщений: 16
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
может быть кому надо гимнастика для РС-ников здесь http://ocrs.narod.ru/news.html


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт фев 25, 2010 18:08:48 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб авг 26, 2006 20:40:15
Сообщений: 646
Благодарил (а): 450 раз.
Поблагодарили: 440 раз.
,,Лечение заболеваний нервной системы. Мой путь исцеления,,

От издателя

Замечательная книга известного практикующего врача Владимира Эткина содержит в себе неоценимый материал для людей, перенесших тяжелые заболевания, их близких и родственников, а также специалистов-медиков. На примере собственного опыта преодоления разрушительных последствий болезни, автор описывает трудный, но успешный путь восстановления и выздоровления. Сочетание методов традиционной и альтернативной медицины, работа с внутренним душевным состоянием делает возможным достижение самых невероятных результатов, даже в случаях тяжелых нервных заболеваний. Доступная, правильно подобранная и очень полезная информация поможет читателям найти свой путь реабилитации и профилактики, осознать, что диагноз - это не приговор.

http://www.numen.ru/index.php?section=l ... 200&page=1


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт июн 24, 2010 14:32:13 
Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
http://depositfiles.com/ru/files/s5tg0g3nd
http://www.mirknig.com/knigi/zdorovie/1 ... kovoj.html

Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видеокурс
http://vsip.mgopu.ru/data/2525.htm


Вернуться наверх
  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Ср авг 08, 2012 12:48:37 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс июн 24, 2012 15:56:19
Сообщений: 514
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 282 раз.
Пол: Женский
Інформація з сайту Польського товариства інвалідів РС (м. Варшава): http://ptsr.waw.pl/

Щоквартальник "Надія" (цінна інформація по РС, корисні пораді, життєві історії):
http://www.ptsr.nazwa.pl/home/index.php ... &Itemid=99
Можна скачати номери за всі роки (колонка зліва).

Поради по фізичним вправам:
http://www.ptsr.nazwa.pl/home/index.php ... Itemid=229

Вправи (логопедичні) на розвиток мови:
http://www.ptsr.nazwa.pl/home/index.php ... Itemid=230

Порадник для новодіагностованих:
http://ptsr.waw.pl/index.php?option=com ... Itemid=231


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Пт авг 17, 2012 20:48:20 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс июн 24, 2012 15:56:19
Сообщений: 514
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 282 раз.
Пол: Женский
Юрий Бабкин "Инсулин и здоровье"

(лечение диабета ІІ-го типа, общие рекомендации здоровья)

http://babkin.co.il/index.php?option=co ... &Itemid=86


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Сб авг 18, 2012 23:43:59 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс июн 24, 2012 15:56:19
Сообщений: 514
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 282 раз.
Пол: Женский
відео- порадник по фізичним вправам

1) Leszek Gargul - Jeśli leżysz

ИзображениеИзображение


2) Mirosław Emert_Jeśli siedzisz
ИзображениеИзображение
_____________________________________

Інформація надана однією доброю людиною з Польського товариства розсіяного склерозу (Варшава):
ИзображениеИзображение


скачати:
створено електронну скриньку на ukr.net:

логін: for_vairs
пароль: 1vairs

усі матеріали на e-Disk ------ папка "фізичні вправи".

усім щоденного покращення ! :Rose:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Вс авг 19, 2012 00:21:00 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс июн 24, 2012 15:56:19
Сообщений: 514
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 282 раз.
Пол: Женский
1) Брошури "Jak żyć z SM" ("Як жити з РС") - всього - 622 ст.:
Зміст тут:
ИзображениеИзображение

2) Щоквартальник "Nadzieja" (обмін досвідом, життєві історії РС-ників у Польщі):

ИзображениеИзображение

Архівні і нові номери щоквартальника - всього 28 номерів
_______________________________

Скачати:
створено електронну скриньку на ukr.net:

логін: for_vairs
пароль: 1vairs

усі матеріали на e-Disk ------ jak_zyc_z_sm, nadzieja


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Пн авг 20, 2012 16:33:50 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс июн 24, 2012 15:56:19
Сообщений: 514
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 282 раз.
Пол: Женский
1. Stwardnienie rozsiane;problemy poznawcze wobec wyzwań.
2. Stwardnienie rozsiane: Jak dbać o siebie, by czuć się dobrze.
3. Zachowaj równowagê.
4. Poradnik dla opiekunów osób ze stwardnieniem rozsianym.
5. DZIECI TEZ MAJA SM. Poradnik dla rodziców dzieci chorych na stwardnienie rozsiane.
6. Walka ze zmęczeniem W STWARDNIENIU ROZSIANYM.
7. Poradnik dla osób nowozdiagnozowanych. Zestaw przydatnych informacji i porad dla osób z niedawno postawioną diagnozą SM.
8. Rozciągajmy się! Ilustrowany podręcznik ćwiczeń dla osób ze stwardnieniem rozsianym.
9. Usprawnianie mowy w SM. Zestaw ćwiczeń logopedycznych dla osób chorych na stwardnienie rozsiane.
10. Przewodnik po lekach i leczeniu.
11. Stwardnienie rozsiane - Konsekwencje dla ciebie i twoich bliskich.
12. MIELINA. Działa mi na nerwy.
13. Stwardnienie rozsiane; problemy poznawcze wobec wyzwań.
14. Usprawnianie ruchowe w SM. Zestaw ćwiczeń dla osób chorych na stwardnienie rozsiane.

Скачати:
створено електронну скриньку на ukr.net:

логін: for_vairs
пароль: 1vairs

усі матеріали на e-Disk.


Последний раз редактировалось Алла-Ок! Вт авг 21, 2012 10:43:27, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Вт авг 21, 2012 12:45:28 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс июн 24, 2012 15:56:19
Сообщений: 514
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 282 раз.
Пол: Женский
ИзображениеИзображение

ИзображениеИзображение



Скачати можна тут:
http://files.mail.ru/KKTL9O

Дублікат буде на e-Disk скриньки for_vairs@ukr.net
Пароль: 1vairs


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Вт авг 21, 2012 14:00:03 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 15:18:34
Сообщений: 252
Откуда: Николаевская обл.
Благодарил (а): 510 раз.
Поблагодарили: 146 раз.
Пол: Мужской
Марк Яковлевич Жолондз http://www.koob.ru/jolondz_m/
Вегетарианство. Загадки и уроки, польза и вред http://www.klex.ru/awk

_________________
“Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь”. © Уинстон Черчиль


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Вт авг 21, 2012 21:06:50 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс июн 24, 2012 15:56:19
Сообщений: 514
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 282 раз.
Пол: Женский
відео- порадник по фізичним вправам

1) Leszek Gargul - Jeśli leżysz

ИзображениеИзображение

Переглянути можна тут: http://video.mail.ru/list/do_re_mi_fa/2/12.html


2) Mirosław Emert_Jeśli siedzisz
ИзображениеИзображение

Переглянути можна тут: http://video.mail.ru/list/do_re_mi_fa/2/15.html


_____________________________________

Інформація надана однією доброю людиною з Польського товариства розсіяного склерозу (Варшава):

ИзображениеИзображение


Скачати файли:
створено електронну скриньку на ukr.net:

логін: for_vairs
пароль: 1vairs

усі матеріали на e-Disk ------ папка "фізичні вправи".

усім щоденного покращення ! :Rose:

ВЕЛИЧЕЗНА ПОДЯКА АНДРЕАСУ за допомогу у переформатуванні відео-файлів і складенні їх у цілісне відео :good: !!! і за оперативність !!! одне задоволення мати справу з відповідальною людиною. :-D
:friends:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Постизометрическая тренировка
СообщениеДобавлено: Чт янв 31, 2013 11:51:36 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс июн 24, 2012 15:56:19
Сообщений: 514
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 282 раз.
Пол: Женский
Лиев А. А. Мануальная терапия миофасциальных болевых синдромов. Постизометрическая релаксация:
http://fly-massage.narod.ru/mt/1/1.html#45

Постизометрическая релаксация мышц:
Часть 1
(поясничная область)
http://www.osteodoc.ru/met.htm

Часть 2
(грудная клетка)
http://www.osteodoc.ru/met2.htm

Часть 3
(шейный отдел)
http://www.osteodoc.ru/met3.htm

Самостоятельное мышечно-фасциальное расслабление
http://www.osteodoc.ru/met4.htm



Років 20 тому методика постізометричної релаксації допомогла знайомому позбутися радикуліту.
На даний момент застосовую для шийного відділу хребта.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Чт янв 31, 2013 12:06:56 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 07, 2012 14:26:51
Сообщений: 321
Откуда: г. Смела, Черкасская обл.
Благодарил (а): 532 раз.
Поблагодарили: 77 раз.
Пол: Мужской
Добрый день, огромная благодарность Вам за электронную книгу. :13 :1appl :1appl :1appl

_________________
,,Рожденный ползать летать не может."


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Чт янв 31, 2013 12:28:57 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс июн 24, 2012 15:56:19
Сообщений: 514
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 282 раз.
Пол: Женский
шурик писал(а):
Добрый день, огромная благодарность Вам за электронную книгу. :13 :1appl :1appl :1appl

Величезне дякую Neodzidin-у за нагадування про цю методику та інформацію про особистий досвід.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Чт янв 31, 2013 14:08:39 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт окт 13, 2011 13:17:49
Сообщений: 2310
Откуда: Винница
Благодарил (а): 1544 раз.
Поблагодарили: 1076 раз.
Пол: Женский
Марія, а я дякую Вам за надання багато інформації нашому форуму, та і мені оссобисто.
Я дуже рекомендую усім займатися собою особисто. В мого чоловіка 2 тижні страшенно боліла голова. Я вже так шуткувала, що заразила його РС. Але жарти жартами, а вже і таблетки не допомогали. Після 40 хвилин йоги, він зразу відчув покращення. І відчув також які проблеми є у хребті і шиї, а до занять він їх не відчував. Просто були головні болі.

_________________
Большой путь начинается с маленьких шагов у нас под ногами.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Чт янв 31, 2013 15:17:00 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс июн 24, 2012 15:56:19
Сообщений: 514
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 282 раз.
Пол: Женский
Valgala писал(а):
Марія, а я дякую Вам за надання багато інформації нашому форуму, та і мені оссобисто.
Я дуже рекомендую усім займатися собою особисто. В мого чоловіка 2 тижні страшенно боліла голова. Я вже так шуткувала, що заразила його РС. Але жарти жартами, а вже і таблетки не допомогали. Після 40 хвилин йоги, він зразу відчув покращення. І відчув також які проблеми є у хребті і шиї, а до занять він їх не відчував. Просто були головні болі.


Олю, Ви - молодчинка :)
Стосовно болю голови та її усунення є поради Буланова у його книзі - "Гипоксическая тренировка - путь к здоровью и долголетию". ... і таблеток не потрібно))
Книга в електронному варіанті є у valar-а, він великодушно пропонував усім нею поділитися у одній з тем на форумі, думаю, що це ще актуально :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Пн мар 25, 2013 14:34:36 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс июн 24, 2012 15:56:19
Сообщений: 514
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 282 раз.
Пол: Женский
ИзображениеИзображение

Walka ze zmęczeniem W STWARDNIENIU ROZSIANYM


SPIS TREŚCI
Słowo wstępne
Przedmowa
I. Żyć intensywnie, myśleć sprawnie, być wszędzie
Kim jestem: nocnym markiem czy rannym ptaszkiem?
Dlaczego czuję zmęczenie, mimo że nic jeszcze zrobiłem/-am?
Nie pozwolę, by stwardnienie rozsiane przejęło kontrolę nad moim życiem, więc będę chodzić bez pomocy
Dlaczego czuję się tak słabo, skoro siedzę cały dzień przy biurku?
Energia emocjonalna
Podsumowanie
II. Plan dnia
Czynności, które mogą przysparzać problemów
Mój typowy dzień
Co dzieje się z moją energią?
Jak określić swój indywidualny profi l funkcjonowania?
Ocena codziennych czynności
Analiza zestawienia codziennych czynności i określenie priorytetów
Podsumowanie
III. Wszystko, co robię, jest ważne!
Jak mam cokolwiek zmienić?
Praca nad sobą
Zmiana pory wykonywania czynności
Modyfi kacja czynności
Zmiana liczby lub kolejności kroków
Zmiana pory lub czasu wykonywania czynności
Zmiana surowców, narzędzi i urządzeń
Rozłożenie czynności na kilka etapów
Modyfi kacja miejsca lub otoczenia
Podsumowanie
IV. Jak przywrócić sobie siły?
Bank energii
Wysypianie się
Drzemka
Robienie przerw w zajęciach i między nimi
Joga, tai-chi i medytacja
Zdrowe nawyki żywieniowe
Czas wolny i hobby
Przecież nie mam siły na nic, skąd mam
wziąć energię na gimnastykę?
Harmonia w życiu
Podsumowanie
V. Jak znaleźć czas na gimnastykę? Znaczenie ćwiczeń
fi zycznych w kontroli zmęczenia
Co może pomagać, a co przeszkadzać w wykonywaniu ćwiczeń?
W jaki sposób SM może wpłynąć na zdolność do ćwiczeń?
W jaki sposób określić odpowiedni dla siebie program ćwiczeń?
Ryzyko związane z aktywnością fi zyczną: co zrobić w przypadku przegrzania?
Jak włączyć gimnastykę do harmonogramu dnia?
Podsumowanie
VI. Jak znaleźć na to wszystko czas?
Poświęćmy trochę czasu, by się nauczyć, jak go nie tracić
Harmonogram tygodniowy
Harmonogram miesięczny
Jak się do tego zabrać – stworzenie własnego harmonogramu?
Modyfi kujemy harmonogram na bieżąco
Dostosowywanie harmonogramu
Realny harmonogram to zrównoważony harmonogram
Życie jest jak komoda
Podsumowanie
VII. O nie, znowu muszę iść na górę! Jak otoczenie przyczynia się do wzrostu zmęczenia?
Jak otoczenie może przyczyniać się do wzrostu zmęczenia?
Jakie elementy otoczenia można zmienić,
by łatwiej było kontrolować zmęczenie?
Temperatura
Jak radzić sobie ze zbyt wysoką temperaturą?
Hałas
Stres
Oświetlenie
Zbyt duża wysokość lub odległość
Duże przedmioty i powierzchnie
Miejsca, w których często spędzamy czas
Miejsca, w których wykonujemy ważne
czynności, i co sprawia, że są one męczące?
Organizacja przestrzeni: ergonomia
Gdzie warto wykorzystać zasady ergonomii?
Zasady ergonomii
Pozycja podczas kierowania samochodem
Co może nam utrudniać wprowadzenie zmian?
Podsumowanie

VIII. Jak upraszczać czynności i zadania?
Jak upraszczać czynności
Jak zmieniać czynności nawykowe?
Zlecanie zadań innym
Oszczędzające energię przybory pomocnicze
Podsumowanie
IX. Co zrobić, by nowe nawyki przetrwały?
Zrozumieć własną motywację do wprowadzenia zmian
Wiara w siebie
Zacznij my od drobnych zmian
Określanie celów
Plan działania
Nie poddawajmy się
Nie jesteśmy sami!
Podsumowanie
Indeks

Скачати:
1) http://us.ua/1073405/
2) файл «Walka ze zmęczeniem W STWARDNIENIU ROZSIANYM»
на e-Disk пошти: for_vairs@ukr.net
пароль: 1vairs


Дякую прекрасній дівчині, яка надала цю інформацію :) :Rose:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: электронные книги
СообщениеДобавлено: Пн мар 25, 2013 14:42:22 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс июн 24, 2012 15:56:19
Сообщений: 514
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 282 раз.
Пол: Женский
ИзображениеИзображение


Stwardnienie rozsiane:
Jak dbać o siebie, by czuć się dobrze


Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego, Warszawa 2009



SPIS TRESCI
Rozdział 1. Stwardnienie rozsiane – obraz ogólny (dr med. Joseph B. Guarnaccia i dr med. John Booss
RADZENIE SOBIE Z CHOROBĄ I JEJ OBJAWAMI)
Rozdział 2. Nadzieja płynąca z badań (dr Patricia A. O’Looney)
Rozdział 3. Kontrolowanie przebiegu choroby
June Halper (MSCN, ANP, FAAN)
Rozdział 4. Zmęczenie (June Halper (MSCN, ANP, FAAN)
Rozdział 5. Kontrola nad bólem (dr med. Mary Ann Picone)
Rozdział 6. Utrzymywanie giętkosci i ruchliwosci stawów (June Halper (MSCN, ANP, FAAN) i Nancy J. Holland (EdD, RN, MSCN)
Rozdział 7. Pęcherz i jelita (Nancy J. Holland (EdD, RN, MSCN) i Margie O’Leary (MSN, RN, MSCN)
Rozdział 8.Pielęgnacja skóry (Linda Guiod (RN, BA, BSN)
Rozdział 9.Problemy poznawcze (dr Nicholas G. LaRocca i dr Rosalind C. Kalb)
Rozdział 10. Dostosowanie się do zmian w funkcjonowaniu seksualnym (dr Frederick W. Foley i dr Audrey Sorgen)
Rozdział 11. Rozumienie terapii uzupełniających i alternatywnych (Patricia Kennedy (RN, CNP, MSCN) i Nancy J. Holland (EdD, RN, MSCN)
ZDROWIE, STYL ŻYCIA I EMOCJE
Rozdział 12. Problemy ogólnozdrowotne (June Halper (MSCN, ANP, FAAN)
Rozdział 13. Możliwosci w zakresie ćwiczeń fizycznych i programy poprawy jakosci życia (dr med. Brian Hutchinson i dr med. Richard W. Hicks)
Rozdział 14. Radzenie sobie ze stresem (Rosalind C. Kalb i Nicholas G. LaRocca)
ŻYCIE SPOŁECZNE
Rozdział 15. Praca, rodzina i życie społeczne (Nancy T. Law i Beverly Noyes)
Rozdział 16. Prowadzenie samochodu i inne zagadnienia transportowe (Frances Tromp van Holst i Teresa Valois)
Rozdział 17. Fitness – utrzymywanie formy i rekreacja (James H. Rimmer)
Rozdział 18. Jak uczynić dom bardziej bezpiecznym i dostępnym (Thomas D. Davies i Carol Peredo Lopez)
Rozdział 19. Dodatkowe informacje


Скачати:
1) http://us.ua/1073381/
2) файл "Stwardnienie rozsiane: Jak dbać o siebie, by czuć się dobrze"
на e-Disk пошти: for_vairs@ukr.net
пароль: 1vairs

Дякую прекрасній і мудрій дівчині за надану інформацію :angel: :Rose:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [Bot] и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group (блог о phpBB)
Сборка создана CMSart Studio
Русская поддержка phpBB